レアジョブ オンライン英会話の記録 2023.9.1

英語日記の記録

2023.9.1

英語日記BOYの本を読んで、ずーっとやってみよう、やってみよう・・・

と思いつつなかなか行動を起こせずにいました。

気づけば2023年も、もう９月…
いつもネガティブすぎるのですが、
なぜか月初は少しだけ、モチベーションが回復します。

よぉし、今月の目標…!!!

コツコツ続けている、レアジョブ英会話を使って英語日記 or テーマを用意したトークにトライ！

ということで、レッスンの記録を残してみようと思います。
続けられるように頑張ります。

Today’s Diary 2023.9.1

I am back on a diet for a month.

When I realized,
It’s been a month and I haven’t lost weight.
I was supposed to lose 2 kg! but the result was -0kg.
I was shocked to see that my weight was almost the same a month ago.

So why did you start dieting?
Actually I gained weight and dieted during the pandemic and was able to get back to my best weight last year. At that time, I was exercising while watching Youtube and restricting carbohydrates.

After I lost weight, I got hooked on camping ,traveling and eating out.
Then I realized that I had easily regained 5 kg in the past year.

Then I thought this is not good, so I resumed the diet.

★What I did this month

・Meals within 1500 calories (when at home)

・Avoid buying sweets as much as possible

・Resume exercising at home

・Walk 6,000 steps a day (Actually When I’m at home I’m at home I only walk an average of 3,000 steps)

I was able to continue this rule for a month.
By continuing to do something, I felt a little more positive and felt good.

And the fateful weigh-in.

The result was ±0.
This really shocked me.haha…

Dieting is very difficult.
Dieting is especially difficult after repeated rebounds. I realized that.

To be honest, I was disappointed, but I’m going to continue with my rules for a this month too. I hope it will be a little less this month.

Google翻訳

ダイエットを再開して一ヶ月です。

気づいたとき、 一ヶ月経ちますが体重が減りません。 2キロ痩せる予定でした！しかし結果は-0kgでした。 1ヶ月前と体重がほとんど変わっていないことに驚きました。

では、なぜダイエットを始めたのでしょうか？
実際、私はパンデミック中に体重が増えてダイエットをし、昨年ベスト体重に戻ることができました。当時はYoutubeを見ながら糖質制限をしながら運動していました。
痩せてからキャンプにハマって、旅行や外食が増えていました。
すると、この1年で軽く5kgも戻ってしまったことに気づきました。
それでこれはまずいと思い、ダイエットを再開しました。

★今月やったこと
・食事は1500カロリー以内（自宅の場合）
・お菓子はできるだけ買わない ・自宅での運動を再開する
・1日6,000歩歩く（実際家にいるときは平均3,000歩しか歩きません）

このルールを一ヶ月続けることができました。
何かを続けることで、少しだけ前向きな気持ちになり、気分が良くなりました。

そして運命の計量。 結果は±０でした。
これには本当にショックを受けました（笑）

ダイエットはとても難しいです。
リバウンドを繰り返すとダイエットは特に大変ということを実感した。

正直残念でしたが、今月もマイルールを貫きます。今月はもう少し減るといいな。

先生の添削

Weight Loss Regimen
Diet=only eat Dietとは食事法の時だけ使うので、運動を合わせる場合はDietとは言わない

After a month of implementing my weight loss regimen, I had a weigh-in and that day I realized that the supposed 2kg loss didn’t happen. I was shocked to see the same numbers come up.

So, why did I start dieting?
Actually, I gained a few pounds during the pandemic. However, due to my persistence, I was able to gain my weight back last year. My regimen during that time consisted of exercising through the help of YouTube and restricting my carbohydrates intake.

After my weight loss, I got hooked on camping. During this time I found myself camping, travelling, and eating out more. Before I realized it I had gained a total of 5Kg.

That’s when I thought it was not gonna make the cut, I needed to lose more weight.
So starting this month I implemented several changes on my regimen;

★What I did this month・Meals within 1500 calories (when at home)
・Avoid buying sweets as much as possible
・Resume exercising at home
・Walk 6,000 steps a day (Actually When I’m at home I’m at home I only walk an average of 3,000 steps)I was able to continue this rule for a month.
By continuing to do something, I felt a little more positive and felt good.

And on the fateful weigh-in day, I was devastated.
The result was ±0.

Losing weight is very difficult.
Losing weight is especially difficult after repeated rebounds.

To be honest, I was disappointed, but I’m going to continue with my rules for a this month too. I hope it will be a little less other month.

日本語訳

減量法

減量法を実践して1ヶ月後、体重測定をした。同じ数字が出たことにショックを受けた。

では、なぜダイエットを始めたのか？
実は、パンデミック中に数キロ太ったんです。しかし、根気強く続けたおかげで、昨年体重を戻すことができた。その間の私の養生法は、YouTubeの助けを借りて運動することと、炭水化物の摂取を制限することだった。

減量後、私はキャンプにはまった。その間、キャンプや旅行、外食が増えた。気がつくと体重は5キロ増えていた。

このままではダメだ、もっと減量しなければと思ったときだった。
そこで今月から、いくつか食事法を変えた；

★今月やったこと
・食事は1500カロリー以内（自宅の場合）
・お菓子はできるだけ買わない ・自宅での運動を再開する
・1日6,000歩歩く（実際家にいるときは平均3,000歩しか歩きません）

このルールを一ヶ月続けることができました。
何かを続けることで少しだけ前向きな気持ちになり、気分が良くなりました。

そして運命の計量日、私は打ちのめされた。
結果は±０。

ダイエットはとても難しいです。
リバウンドを繰り返すとダイエットは特に大変ということを実感した。

正直なところ、がっかりしたが、今月も自分のルールを守るつもりだ。
他の月はもう少し減ることを願っている。

余った時間のフリートーク（質問とか新しい発見

Q Have you ever lost weight or dieted?
A No,I haven’t.

Q Dieting is very common in Japan, how about your country?
A No, It’s not that common. 一般的ではないよ
フィリピンでは、筋トレの方が一般的。減量・ダイエットよりも美白法が人気。
　白い肌になりたい人が多いし、美白系の商品がとてもたくさんある。
日本メーカーも人気だけど（例えばDHCとか）フィリピンメーカーも多種あるよ。

今日の気づき

Dietは日本の感覚だと、減量に関わる全てのことを表すけど（運動・食事など）、
英語だとDietは食事法のみを指すんですね。

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